Medicinsk fotvård – låt fötterna må bra

Hejsan hoppsan bloggen! Idag kommer det lite tips på olika behandlingar av friskvård jag tycker att man ska överväga dels för att lindra skador men även för ett förebyggande syfte. Jag kommer diskutera lite medicinsk fotvård, massage men även något så simpelt som träning. Om vi börjar med massage så finns det här massa olika typer av behandlingsmetoder som fokuserar på olika delar av kropp och sinne. Jag själv föredrar den klassiska helkroppsmassage där man får en behandling av främst rygg och nacke. För när väl skadorna kommer i rygg eller nacke så är det inte alls trevligt. Sen är det också väldigt skönt med massage och det är dessutom något som släpper på de mentala spärrarna som kan finnas. Om vi lämna massage och hoppar över till medicinsk fotvård istället. Att ens fötter dagligen utsätts för påfrestningar tror jag inte har undgått någon, men däremot att ta hand om fötterna är något som väldigt många har glömt av. Jag ska vara ärlig och säga att jag är ganska slarvig på att ta hand om mina fötter också och det var ett par månader sedan som jag gick på medicinsk fotvård, men det är något jag definitivt ska ta tag i kommande veckorna. Medicinsk fotvård är något som håller besvär som nageltrång, förhårdnader och sprickor borta. Om besvären redan har inträffat så kan det absolut gå att lösas genom en fotvårdsbehandling. Sist men inte minst så tänkte jag prata om träning som är ett väldigt enkelt sätt på att hålla kroppen i gott skick. Att träna stärker musklerna och ett par starka muskler kan mycket enklare stå emot skador. Det krävs inte mycket träning och det är något som man kan göra helt själv hemma eller utomhus, glöm bara inte att stretcha före och efter varje träningspass. Ta hand om er själva, ni förtjänar att må bra!  

Massage och jobb

Hej där bloggen! En måndag i Stockholm och på Östermalm, det låter kanske inte helt fel men jag kan säga att det inte är jättelockande att inleda arbetsveckan med en affärsresa. Att sitta på massa möten när man fortfarande är lite småseg från helgen, det tar verkligen på psyket och det är svårt att hänga med ska ni veta. Jag har dock bokat in mig på en massage i eftermiddag så lite avslappning får man minsann här uppe också. Det är en av fördelarna med Stockholm och Östermalm, allt man kan hitta på när arbetsdagen är över. Bara några meter från hotellet så finns det gator med restauranger, barer och butiker som man kan besöka. Idag har jag dock ett middagsmöte inbokat på kvällen så det blir lite jobb då med men förhoppningsvis har jag hittat energin igen efter en skön massage. Jag vet inte hur länge jag kommer vara här uppe i Stockholm, men det blir nog minst halva veckan skulle jag tro. Det som är lite tråkigt den här affärsresan, är att det inte är någon kollega med mig. I vanliga fall brukar vi åtminstone vara två stycken som åker iväg och går på mötena men nu är det bara lilla jag i våran huvudstad. Det kan vara skönt att ha någon att prata med vid frukosten eller mellan mötena, nu går jag istället upp till mitt hotellrum och sitter där i min ensamhet. Hittills har jag haft två möten och det är ett kvar innan jag har bokat tid för massage, sen efter det så har jag två möten till varav ett av dom är en middag. Så även fast jag kom upp idag så har jag hunnit få gjort en hel del. Nu ska jag faktiskt gå och ta mig en bit mat innan innan jag ska bege mot nästa kontor.  

Misstänker nageltrång

God förmiddag bloggen! Återigen en ny vecka fylld med nya möjligheter och visst känns det inte helt fel. Temperaturerna stiger lite för varje dag som går och jag måste medge att det känns otroligt skönt att kunna vara utomhus utan jacka. Jag har en dag framför mig som kommer bestå av bland annat fotvård och lite övrig form av friskvård samt hälsa. Träningen har gått lite sisådär under några veckor och det beror till största del på att jag har haft lite bekymmer med mina fossingar. Jag har en misstanke av att det är en liten nageltrång som är på väg att bildas på ena stortån, samt att hälen har fått sig en liten smäll. Det ska dock genom fotvård tas tag i så fort som det bara går så att jag kan sätta på mig träningsskorna igen och bege mig ut springturer runt Uppsala. Att vara ute och springa är den absolut skönaste formen av träning och det ger även den underbara möjligheten att rensa tankarna en stund. Många tycker att det är enformigt och kanske lite långtråkigt, vilket jag absolut förstår om man springer samma runda och genomför samma typ av löpträning varje gång. Jag brukar variera mig och rulla på ett schema bestående av intervaller, jogging och backlöpning. På så sätt så får jag en träning som ger både kondition men även styrka. Just nu har jag inte kunnat springa så mycket med tanke på fötterna men ett besök för fotvård och sen ska det nog vara möjligt att kunna komma ut igen. På somrarna när jag är nere i stugan så brukar jag faktiskt kliva upp tidigt på morgonen och löpa längs stranden barfota. Det är riktigt bra träning och även skönt för fötterna. Då kan man också passa på att ta sig ett dopp i havet efteråt.  

Somrig massage i Visby

Hejsan på er alla fina följare

Jag ser fram emot en sommar i Visby och även om jag mestadels ska ha semester så ska jag även ta emot lite kunder för massage. Jag jobbar ju med massage här på hemmaplan och det har blivit att jag har skaffat mig ett härligt litet kundnät även på Visby. Det började med att jag hjälpte en vän och sedan föreslog hon att jag skulle öppna upp för några tider under sommaren när jag är här. Jag älskar ju mitt jobb så jag tycker det är väldigt härligt.

När det är varmt och fint väder så ger jag faktiskt mina kunder massage utomhus fast i ett tält. Det står avskilt och där är det både lugnt och skönt medan det kommer in svalkande men ändå varma sköna sommarvindar. Jag fick idén från när jag var på spa en sommar på ett ställe som erbjöd samma typ av tjänst och tänkte att jag också skulle vilja göra det. Jag tar bara emot kunder vissa dagar och tider så att jag fortfarande har en hel massa ledig tid också. Så roligt ändå att det börjar med att man ger massage för att hjälpa en vän eller två och även om de må vara partiska för att de är mina vänner så har det blivit fler nöjda kunder som jag inte känt alls.

Förutom att ge massage så ska jag spendera tid med vänner, åka båt och sola och bada. Samla goda energier, inspiration och motivation inför hösten. Jag älskar både luften, atmosfären och semesterfirarna i Visby om somrarna. Jag hoppas ni har något härligt att se fram emot i sommar och att ni får möjlighet att fylla på era energinivåer. Skriv inte långa listor med saker att göra utan var snälla mot er själva och ge er tid för vila och återhämtning. Kram